快適な睡眠は難しい。

『ひんやりジェルマット』、何日か使ってみたが、なかなか使い方が難しい。確かに体が接触している面は冷たいのだけれど、しばらくするとやはりマットが暖まってしまう。もちろん布団よりは温まりにくいのでマシではあるのだが。寝方が良くないのかなあ。いつも右側を下にして寝る癖がついているので、寝返りをあまり打っていないのかもしれない。寝返りをうつことで常に体が冷たい場所の上に来る、というのがこの製品の前提条件と思われるので…。仰向けで寝てみようかとも思うが、つい横向きになってしまうのだよなあ。それでも多少夜中に目覚める頻度は減ったけど…。

一方昼寝用の枕の方も、これまた難しい。枕をしっかり両腕でホールドしないと、頭の下から枕がずれていってしまうので、起きたときに肩が疲れている。おでこが痛くなったり、顔に模様がついたりしないあたりはいいのだが。

…快適な睡眠って難しいなぁ…。